Waldbaden Kurse
Raus in den Wald – hinein in die Entspannung – willkommen zu deiner Verabredung mit dir selbst!
Wann hast du das letzte Mal eine Verabredung mit dir selbst gehabt, dich wirklich nur um dich selbst gekümmert?
Fühlst du dich auch wie in einem Hamsterrad?
Funktionierst du nur noch für andere und vergisst dabei dein eigenes Wohl?
Höchste Zeit, mal wieder eine Verabredung zu treffen mit dem wichtigsten Menschen in deinem Leben – mit dir selbst!
Was passiert während des Waldbadens?
Bei einer geführten Wanderung für die Sinne erwarten die Teilnehmenden Atem-, Achtsamkeits- und (Körper)-Wahrnehmungsübungen sowie kleinere Meditationen. Stille-Zeiten, in denen schweigend geschlendert wird, aber genauso auch Zeiten des gemeinsamen Austauschs und der Kreativität.
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Dr. Qing Li hat es mit folgenden Worten treffend formuliert:
„… man sollte den Wald mit allen fünf Sinnen genießen: das Murmeln eines Baches, Vogelgesang, grüne Farbe, Duft des Waldes, etwas aus dem Wald essen und einfach die Bäume berühren.”
Dr. Qing Li,Professor an der Nippon Medical School in Tokio für Wald-Medizin
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Was ist Waldbaden?
Der Schüler ging zum Meister und fragte ihn:
„Wie kann ich mich von dem, was mich an die Vergangenheit heftet, lösen?“
Da stand der Meister auf, ging zu einem Baumstumpf,
umklammerte ihn und jammerte:
„Was kann ich tun, damit dieser Baum mich loslässt?“
(Zen-Geschichte)
Beim Waldbaden treffen das Immunsystem der Menschen und der Pflanzen aufeinander und kommunizieren miteinander. Terpene, immunstärkende Substanzen, sind Hauptbestandteil der in Pflanzen produzierten ätherischen Öle. Sie werden über die Haut und über unsere Atmung aufgenommen und können zum Großteil von unserem menschlichen Immunsystem entschlüsselt werden.
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