Progressive Muskelentspannung
Entspannung durch Anspannung
Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfache, aber höchst wirksame Methode, bei der Sie abschnittsweise verschiedene Muskelgruppen entspannen. Durch das systematische An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen und das damit verbundene neue Körperbewusstsein, sich auf das Gefühl von Spannung und Entspannung zu konzentrieren, erleben Sie ein Gefühl tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit.
Dadurch bauen Sie Stress ab und finden auf eine äußerst sanfte Weise wieder zur eigenen Mitte zurück. Mit etwas Übung sind Sie schnell in der Lage, bei aufkommendem Stress Anspannungen im Körper aktiv mit Entspannung entgegenzuwirken.
Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und fördert das körperlich-seelische Wohlbefinden. Durch ihre rasche Wirksamkeit ist sie als Kurzentspannung in alltäglichen Situationen leicht anwendbar.
